La estrella de rock estadounidense y sensación musical Sheryl Crow ha pasado por muchos altibajos durante su tiempo en el centro de atención. Ahora, a la edad de 60 años, parece gozar de excelente salud y estar en perfecta forma. De hecho, los fanáticos quieren saber cómo ha podido mantener su belleza virtualmente eterna y su deslumbrante buen aspecto. Crow parece estar en la cima de su carrera y atribuye su apariencia juvenil a una serie de opciones de estilo de vida a las que sigue dedicada.
Después de una desordenada ruptura pública con Lance Armstrong y una batalla muy pública contra el cáncer de mama, Sheryl Crow cambió el guión de la vida y tomó el control de su salud y bienestar, y años más tarde, todo su enfoque parece realmente han valido la pena.
10 Sheryl Crow practica yoga con la mayor frecuencia posible
Siempre que puede, Sheryl Crow roba algunos momentos de su apretada agenda y los dedica a su rutina de yoga. Adopta un enfoque informal del yoga, centrándose en el arte de estirar y aflojar los músculos y lograr la paz interior, en lugar de alcanzar la postura de yoga perfecta. Se ha beneficiado enormemente de la paz que el yoga aporta a su rutina diaria y puede practicar yoga desde su habitación de hotel, cuando está de gira.
9 La dieta de Sheryl Crow
Seguir un régimen de alimentación saludable es muy importante para Sheryl Crow. Ella atribuye su físico ultra en forma a su dedicación para mantener una dieta pseudo macrobiótica. Su menú consiste principalmente en granos integrales, frutas frescas, proteínas magras y vegetales saludables, y contrató a un chef personal llamado Chuck White para que la ayude en el camino. Él indica que el aguacate, la ensalada de atún silvestre, los tubérculos asados, el jugo de granada y las ensaladas de quinua son algunas de sus favoritas. Crow rara vez se entrega a los alimentos envasados o procesados.
8 Sheryl Crow valora la relajación y la relajación
Uno de los elementos más críticos para lucir lo mejor posible implica sentirse lo mejor posible, y para Sheryl Crow, eso significa que tuvo que dedicar algo de tiempo y esfuerzo para aprender a relajarse y descansar. Descubrió que las demandas del mundo a menudo pueden ser abrumadoras, e intencionalmente hace una pausa y se obliga a reducir la velocidad de sus días y simplemente tomarse un tiempo libre para relajarse y descansar.
7 Rutina de ejercicios de Sheryl Crow
La rutina de ejercicios favorita de Sheryl Crow es correr al aire libre. Le encanta correr al aire libre y sentir el viento en los oídos, y considera que se trata de un proceso muy terapéutico. Crow admite que necesita alejarse de los correos electrónicos y las llamadas telefónicas y que correr en medio de la naturaleza es una de sus formas favoritas de mantenerse en forma, verse y sentirse bien y controlar sus niveles de estrés. Le encanta estar rodeada de naturaleza durante sus sesiones de entrenamiento.
6 Máquina de remo de Sheryl Crow
Los fanáticos que se preguntan acerca de esos brazos tonificados ya no necesitan preguntarse más. Sheryl Crow atribuye su físico tonificado a su máquina de remo, que dice que trata de usar todos los días. Sheryl ha revelado que le gusta comenzar el día con una explosión de ejercicio, y su máquina de remo suele ser lo primero que aborda durante aproximadamente 30-45 minutos cada mañana.
5 Cómo se relaja Sheryl Crow
Encontrar la paz interior es un proceso calibrador y relajante que Sheryl Crow valora mucho. Ella usa este tiempo para calmar su cerebro y ha revelado que esto la ayuda a deshacerse de la negatividad del mundo acelerado que a menudo la rodea. Sheryl entiende que lucir lo mejor posible implica sentirse lo mejor posible desde adentro, y su rutina de meditación la ayuda a lograr el equilibrio emocional y mental.
4 Vivir en Nashville la mantiene joven
Sheryl Crow se ha dado cuenta de que el entorno en el que vive tiene un gran impacto en cómo se siente y, por supuesto, también en cómo se ve. Ella acredita su mudanza a Nashville y dice que "mudarse a Nashville en 2006 fue una de las mejores decisiones que he tomado. He estado en todo el mundo, en un negocio que gira en gran medida en torno a mantenerse relevante, ser joven, y luciendo perfecto, pero ahora me siento más intacto con esta chica de pueblo que en cualquier otro momento". Vivir una vida más simple realmente ha demostrado ser un salvavidas para Crow. Estar rodeado de naturaleza y animales ha sido verdaderamente un proceso rejuvenecedor para Crow.
3 Cómo se mantiene motivada Sheryl Crow
Verse bien y sentirse lo mejor posible es solo parte de la ecuación para Sheryl Crow. Ella afirma que la razón por la que se ve tan joven a los 60 años es gracias a sus hijos. Estaba realmente desconcertada cuando le dieron el diagnóstico de cáncer de mama, y ahora que ha sobrevivido a esa enfermedad, es consciente de lo especial que es el tiempo que pasa con sus hijos.
Estar activamente involucrada en la vida de sus hijos y el deseo de vivir una vida larga y saludable es su principal motivación. Crow quiere ver a sus hijos casarse y quiere conocer a sus nietos algún día, por lo que se enfoca mucho en vivir bien ahora y darse la mejor oportunidad y una vida larga y saludable.
2 Entrenadora profesional de Sheryl Crow
Sheryl Crow tuvo la suerte de contratar al entrenador profesional Rich Guzman de La Rox. Trabajó con Rich hace muchos años y ha retenido la valiosa información que él le ha enseñado a lo largo del camino. Él la ayudó a crear una rutina de ejercicios que fuera buena para su tipo de cuerpo y se centró en sus puntos fuertes para darle los mejores resultados posibles.
Él afirma que durante el tiempo que hacían ejercicio juntos, "hacían s altos de caja en una caja de manzanas de aproximadamente un pie de alto, y un popurrí de sentadillas de sumo, estocadas inversas, step ups, karaoke shuffles y push-ups de un lado a otro sobre un paso de Reebok".
1 Otros entrenamientos de Sheryl Crow
Mantenerse en forma significa variar su rutina de ejercicios y eso es algo que Sheryl Crow ha estado haciendo con éxito durante años. Es conocida por hacer planchas, abdominales, dominadas y ejercicios cardiovasculares enfocados mientras corre al aire libre, pero al mismo tiempo, Sheryl está igual de feliz con sus rutinas de yoga y meditación, que están mucho más enfocadas en la relajación y la calibración general. de su cuerpo y mente. Variar su rutina de ejercicios ha mantenido las cosas frescas y enfocadas para la joven estrella.
