Gwyneth P altrow puede tener 49 años, pero los fanáticos nunca lo sabrían al mirar. El físico de P altrow es ultra en forma y presume su imagen en las redes sociales en cada oportunidad. La interminable variedad de selfies y fotos de desnudos en su Instagram les recuerda a los fanáticos que ha descubierto el secreto de la belleza natural, incluso cuando se acerca a su 50 cumpleaños.
Sorprendentemente, a diferencia de otras celebridades que buscan una solución rápida, el régimen de Gwyneth no implica pasar por el quirófano buscando opciones de cirugía plástica. Aparentemente capaz de desafiar el proceso de envejecimiento, muchos se han preguntado cuál es su secreto para poder mantener una apariencia tan juvenil. Resulta que Marie Claire informa que su fórmula para mantenerse en forma es simple y sensata, ¡y estamos a punto de sumergirnos en los detalles!
10 Ella mantiene una dieta 'principalmente limpia'
P altrow no cree en seguir excesivamente ningún tipo de dieta. En cambio, se enorgullece mucho de mantener lo que ella llama una dieta 'principalmente limpia', que trata de mantener a diario. No es muy estricta con lo que come, pero se asegura de centrarse en garantizar que haya una ingesta significativa de proteínas y vegetales en sus comidas. Ella trata de evitar comer demasiado gran o azúcar e insiste en no comer nada horneado. Ella admite que esto es difícil a veces y trata de animarse a sí misma a seguir comiendo sano incluso cuando es un poco perezosa, manteniendo arroz integral cocido en su refrigerador en todo momento.
9 El equilibrio del desayuno
Cuando el tiempo está de su lado, a P altrow le gusta preparar un batido saludable para el desayuno. Publicó su receta favorita en su sitio web de Goop, y los fanáticos pueden ver que incluye una mezcla de "leche de almendras, aceite de coco, polvo de proteína de champiñones de vainilla y polvo de jugo de luna". Sin embargo, admite que a veces opta por s altarse el desayuno por completo. Se inclina por la pasta y el pollo para el almuerzo y confía en su reserva de arroz integral cuando las cosas están demasiado ocupadas para cocinar comidas elaboradas.
8 Momentos dedicados a derrochar
Parte de mantenerse en forma significa que Gwyneth P altrow se asegura de encontrar el equilibrio en su nutrición. Ella sabe que debe consumir principalmente alimentos saludables de origen vegetal, pero también es consciente del hecho de que no quiere negarse a sí misma alimentos sabrosos y terminar resentida por sus hábitos alimenticios saludables. Como tal, mantiene dedicados momentos de derroche en los que se permite consumir lo que le plazca. Por lo general, disfruta de la cena, permitiéndose beber vino y comer cosas sabrosas y no tan saludables de las que intencionalmente se desvía durante el día. ¡Ella también abandona todas las restricciones en las vacaciones, permitiendo la diversión sin filtros con la comida!
7 Ella mantiene una mente abierta sobre nuevas técnicas
Gwyneth P altrow se refiere a sí misma como "Goop Guinea Pig"." Ella dice que cuando se trata de opciones de alimentación saludable y nuevos conceptos que surgen en el mercado, ¡le gusta probar cada uno de ellos! Mantiene una mente abierta y es conocida por 'probar cualquier cosa una vez', por lo que es un buen recurso autoproclamado cuando se trata de mantener hábitos nutricionales saludables y saber qué funciona.
6 Gwyneth P altrow hace una limpieza anual
P altrow tiene una limpieza anual en la que participa lealmente, una vez al año. Ha publicado esta limpieza en su sitio web de Goop y se enorgullece de su dedicación a este ritual. Esta limpieza en particular dura seis días y le permite seguir comiendo sus tres comidas al día, junto con un refrigerio. Sin embargo, cada una de esas comidas debe estar libre de cafeína, alcohol, lácteos, gluten y maíz. También tiene que estar libre de solanáceas (patatas, pimientos, berenjenas, tomates) y soja, así como azúcar refinada, mariscos, arroz blanco y huevos.
5 Ella es fanática de la limpieza con leche de cabra
Además de la limpieza anual de la que está increíblemente orgullosa, solo hay otra limpieza que Gwyneth P altrow parece disfrutar realmente, pero esta no es para los débiles de corazón. La Limpieza de Leche de Cabra consiste en comer nada más que leche de cabra y hierbas durante ocho días, y se dice que esto elimina los parásitos del cuerpo. La teoría detrás de esta limpieza es que todos tenemos parásitos, y les encanta la proteína de la leche, por lo que salen de las paredes intestinales cuando se consume la leche y luego son asesinados por las hierbas.
4 Obtener apoyo de suplementos
P altrow cree en obtener apoyo nutricional de los suplementos, y admite que siempre experimentó con varias vitaminas a lo largo de su vida adulta. Ella le dice a Salud de la Mujer; "Creo que la combinación de carga tóxica, el entorno moderno y la deficiencia nutricional hace que nuestros cuerpos sean más vulnerables a la descomposición. Hay tantas opciones de vitaminas por ahí. Estamos bajos en tantos nutrientes. Incluso si tenemos cuidado de volvernos orgánicos y no tóxicos, porque hemos degradado nuestro suelo, el valor nutricional de los alimentos que comemos, aunque sean saludables, es menor que hace 100 años".
3 Ella se asegura de dormir mucho
Gwyneth cree que dormir bien y "limpio" es muy importante para mantenerse en forma y saludable. Ella dice que duerme entre 7 y 10 horas cada noche y atribuye sus buenos hábitos de sueño a su capacidad para mantenerse en tan buena forma. Ella cree que el sueño juega un papel muy importante en su apetito y niveles de energía.
2 Hace del ejercicio un hábito diario
Al igual que el resto de nosotros, reservar algo de tiempo para hacer ejercicio es a veces un desafío para P altrow. Para frenar la pereza y asegurarse de que no se aparte demasiado de su régimen de ejercicio; ella dice que hace ejercicio una parte de su ritual diario. Ella lo compara con cepillarse los dientes y dice que sacar tiempo para hacer ejercicio todos los días asegura que mantenga este importante aspecto saludable como parte de su hábito diario.
1 La entrenadora de ejercicios de Gwyneth P altrow es su arma no tan secreta
Los fanáticos que siguen los canales de redes sociales de P altrow saben que ha hablado sobre su entrenadora, Tracy Anderson. Ella sigue las clases en línea de Anderson y le da crédito al gurú del acondicionamiento físico por armarla con una serie de rutinas de ejercicios simples que son altamente efectivas. Se enfoca en una parte específica del cuerpo cada día e indica que la orientación de Anderson ha sido una gran fuerza detrás de su capacidad para mantenerse en forma.
