Sandra Bullock ha sido conocida durante mucho tiempo como 'America's Sweetheart', y sorprende a los fans en todo momento. Su personalidad más grande que la vida brilla tan intensamente como su belleza estética externa. Todos los ojos están puestos en Bullock cada vez que entra en una habitación o camina por una alfombra roja, y no oculta el hecho de que trabaja duro para verse lo mejor posible.
Ella ha estado entreteniendo a sus fanáticos durante décadas, pero a pesar de que ahora tiene 57 años, Sandra Bullock ha logrado mantener su apariencia juvenil, y la mayoría estaría de acuerdo en que ahora está en mejor forma que antes. nunca antes. Por supuesto, todos quieren saber cuál es su secreto para lucir en forma con todos sus impresionantes vestidos de alfombra roja.
10 Sandra Bullock prioriza el ejercicio físico
La primera parte de mantenerse en forma es asegurarse de que no pierda de vista el hecho de que requiere tiempo, trabajo y dedicación. Sandra Bullock ha trabajado arduamente para priorizar su régimen de ejercicios al dedicar al menos una hora, seis veces a la semana, a su rutina de ejercicios. Incluso cuando su horario de filmación es agotador, Bullock se adapta a su entrenamiento asegurándose de hacerlo incluso antes de llegar al set. Durante el rodaje de Bird Box, hubo numerosas ocasiones en las que llegó al plató todavía con su ropa de entrenamiento, en un esfuerzo por encajar todo.
9 Ella tiene un gurú del fitness
Sandra Bullock recurre a su gurú del fitness para que la ayude en el camino. Ella aprovecha los increíbles talentos de De La Rue, el creador de la infame técnica llamada 'Body By Simone'. Para aquellos que no están familiarizados, esta rutina de ejercicios combina movimientos de baile de alta energía con elementos de yoga y Pilates. Se dice que este concepto es muy efectivo para tonificar todo su cuerpo, dejando a Sandra lista para la cámara, con cualquier atuendo que seleccione del estante. Cada sesión dura aproximadamente una hora.
8 Sandra Bullock hace buen uso de las bandas de resistencia
Sandra Bullock se ve perfectamente tonificada cuando usa vestidos sin tirantes de diseñador en la alfombra roja, y ese nivel de condición física se logra con una gran cantidad de ejercicios específicos. Siguiendo el consejo de De La Rue, Bullock recurre a bandas de resistencia para mantener sus brazos en forma y tonificar sus músculos sin el uso de equipos pesados. Esto es particularmente útil cuando Bullock está de viaje y no puede asistir a un gimnasio para usar su equipo. Las bandas de resistencia son una manera fácil para que ella entrene a escondidas sin ningún problema.
7 Puede que las tablas no sean divertidas, pero las hace
Todos hemos escuchado que las planchas son una excelente manera de mantenerse tonificado y esculpido, y a pesar de que este puede no ser el ejercicio más divertido que se puede hacer, definitivamente ha demostrado ser efectivo para Sandra Bullock. Se enfoca en los hombros y los músculos de la parte superior del cuerpo al desafiarse a sí misma de forma rutinaria a hacer planchas durante largos períodos de tiempo y, a su vez, ha revelado una definición esbelta en la espalda y la parte superior de los brazos a todos sus fanáticos envidiosos que la adoran.
6 Sandra Bullock tiene cuidado con el control de las porciones
Para mantenerse en su mejor forma a la edad de 57 años, Sandra Bullock tiene que hacer algo más que hacer ejercicio… también tiene que comer bien. Ella admite ser muy cuidadosa cuando se trata de controlar las porciones a la hora de comer y hace todo lo posible por no comer en exceso, incluso cuando es tentador hacerlo. Sandra dice que trata de mantener su metabolismo activo comiendo porciones más pequeñas de sus comidas saludables, y continúa comiendo frutas y nueces cuando le entran los antojos.
5 Ella trata de mantener su dieta limpia
Además de mantener las porciones de comida bajo control, Sandra Bullock tiene especial cuidado en asegurarse de que su dieta sea lo más limpia y saludable posible. Ella se inclina por los alimentos frescos y, siempre que es posible, selecciona alimentos de corral para agregar a su dieta. Mantener sus opciones de comidas lo más saludables posible implica elegir comidas de pollo y pavo que no contengan azúcar ni gluten, lo cual no siempre es lo más fácil de hacer. Sandra trata de apegarse a su régimen de alimentación saludable con la mayor frecuencia posible, como una forma de reforzar todo el arduo trabajo que realiza para mantenerse en forma.
4 Días de trampa para mantenerla equilibrada
Por supuesto, no todos los días están llenos de alimentación saludable y rutinas de ejercicio dedicadas. Sandra Bullock puede ser una celebridad, pero es tan 'humana' como el resto de nosotros, y admite que a veces, se cae del vagón y lo acepta como una parte normal de la vida. Mantiene su vida equilibrada asegurándose de dedicar un día a la semana a disfrutar de sus comidas favoritas. Por lo general, se permite más libertad para comer el viernes por la noche y hasta el sábado por la noche. Bullock dedica estos derroches a sus comidas favoritas. Ella dice: "Me encantan los dulces, como la pastelería vienesa, la masa cruda para galletas o un buen plato de Lucky Charms con leche que como en la cama viendo SNL; ¡eso es el paraíso!"
3 Sandra Bullock se quita las calorías bailando
Bailar no es solo divertido; pasa a ser una forma fabulosa de quemar calorías. Sandra Bullock admite que el aspecto más emocionante de su rutina de ejercicios es el hecho de que a veces opta por bailar para ponerse en forma. Moviéndose al ritmo de sus canciones favoritas y siguiendo los pasos que le ha indicado su gurú del fitness, puede deshacerse de las calorías adicionales de una forma divertida que no se parece en nada a un ejercicio. ¡Su elegante juego de pies ayuda a deshacerse de la comida que comía durante sus días de trampa!
2 Sandra aborda cardio de alta intensidad
Cuando se trata de esforzarse mucho para mantenerse en forma, la rutina de ejercicios de Sandra Bullock implica realizar algunos ejercicios de alta intensidad. Empuja los límites de su propia zona de confort al participar en algunos ejercicios cardiovasculares de alta energía y se asegura de alternar entre 10 minutos de ejercicios cardiovasculares de alta intensidad y movimientos de entrenamiento de fuerza que aíslan partes específicas del cuerpo. Parte de su rutina de alta intensidad a veces consiste en s altar la cuerda o hacer rebotes.
1 Yoga y pilates se incorporan a la rutina de Sandra Bullock
Terminando su lista de actividades para el buen estado físico están los ejercicios de yoga y Pilates que Sandra Bullock practica habitualmente. Es muy consciente de cómo estirar y alargar sus músculos no solo es excelente para su apariencia física, sino también también por su salud física. Ella es capaz de lograr un mayor tono y definición muscular, con el uso de estos ejercicios, además de poder encontrar la serenidad y la paz mental.
