Mantenerse en forma no es fácil para el ser humano promedio. Ahora imagínese un actor y los horarios locos por los que pasa. A pesar de las dificultades, aún logran hacerlo, y eso incluye a actores de todas las edades. Miles Teller parecía destrozado en su escena de playa de Top Gun: Maverick, mientras que Tom Cruise también continúa desafiando su edad, luciendo como una maravilla eterna.
También podemos clasificar a John Cena en el grupo eterno. El actor se ha mantenido constante desde sus días luchando y durmiendo en su auto. Siempre le apasionó levantar pesas y comer correctamente; esto sigue siendo cierto hoy en día, como revelaremos.
La actividad física y los hábitos alimenticios de John Cena cambiaron durante la filmación de Peacemaker
El entrenamiento y la dieta han cambiado drásticamente para John Cena en los últimos años. Como reveló junto a GQ, el proceso fue mucho más fácil durante sus días como animador deportivo, dado que tenía todo un día para concentrarse en comer bien y entrenar, antes de aparecer en un programa en vivo.
Las cosas son diferentes con Peacemaker, las tomas son un desafío dado que duran un día entero. Cena reveló que reconoció que no entrenará con tanta frecuencia por eso.
"Se trata más de saber que no tendrás tanto tiempo para el entrenamiento físico. Los días son largos y son todos los días. El programa se llama Peacemaker, así que sé que voy a estar involucrado cada día, y tienes que establecer expectativas de manera realista. Probablemente solo harás dos entrenamientos en una semana en lugar de los cuatro a los que estoy acostumbrado".
En términos de seguir una dieta mientras está en el set, Cena todavía hace lo mejor que puede, trayendo sus propias comidas. "La comida es algo totalmente diferente ahora, pero siempre llevo mis propias cosas al set. Solo quiero asegurarme de saber de dónde viene y que me permita alcanzar los números y los nutrientes que quiero obtener".
John Cena está pensando en la salud a largo plazo cuando se trata de sus entrenamientos
Los entrenamientos de John Cena también son diferentes en estos días. Atrás quedaron los días de entrar al gimnasio y levantar pesas enormes al instante. El actor le da tiempo al motor para que comience a funcionar, introduciendo un protocolo cardiovascular de 15 minutos al comienzo. Después de su sesión de entrenamiento con pesas, que aún presenta movimientos explosivos, John pone un gran énfasis en lograr un estiramiento adecuado. Está tratando de garantizar la longevidad y no objetivos a corto plazo.
"Luego de 40 minutos a una hora de estiramiento al final, y eso no es negociable porque eso me permite salir del gimnasio erguido y sintiéndome bien. Con los principios del yoga, en realidad me mantiene presente y en sintonía con mi cuerpo Si tenía algo en mi mochila mental camino al gimnasio, se ha ido cuando me voy."
Esta parece ser la fórmula ideal de Cena. Sin embargo, reveló que es imposible para él simplemente ingresar al gimnasio al azar. John pasa por una preparación mental de 90 minutos para prepararse para el entrenamiento, que también incluye escribir un diario justo antes. ¡Se trata de la mentalidad adecuada para Mr. Cena!
Comer comidas frecuentes y más pequeñas es la mejor manera de hacerlo para John Cena
Los entrenamientos son solo una parte de la batalla. Sin hábitos alimenticios adecuados, encontrar esa versión ideal de ti mismo en el gimnasio será mucho más difícil. Para Cena, el actor admitió que es mucho más flexible, si va a un restaurante, optará por una opción saludable y no traerá su propia comida como los días anteriores.
En cuanto a su fórmula ideal de nutrición, Cena combate el hambre con comidas más frecuentes y más pequeñas a lo largo del día. Esto lo mantiene lleno y ligero, mientras permite que su cuerpo metabolice adecuadamente los nutrientes.
"Todos tienen su propia perspectiva y no hay nada que funcione universalmente para todos. Es por eso que hay un montón de dietas, modas y tendencias. Me doy cuenta de que lucho contra el hambre como todos los demás. Para mí, aparece con mucha más frecuencia a lo largo del día. Solo trato de tomar buenas decisiones, comer alimentos de buena calidad y obtener suficientes proteínas".
A la edad de 45 años, está claro que los hábitos de Cena están funcionando.
