Kim Kardashian puede haberse vuelto prominente debido a su serie de telerrealidad, pero la estrella ha acumulado un imperio empresarial y se ha convertido en una estrella de las redes sociales a lo largo de los años. Conocida por su exitoso imperio de belleza y aplausos épicos en Instagram, tiene todos los ojos paralizados en su cuerpo mientras sus fotos obtienen millones de "me gusta" a diario. Si bien muchos afirman que Kardashian se ha hecho ciertos ajustes en su cuerpo, no muchos saben que Kim Kardashian pasa horas serias en el gimnasio y consume una dieta adecuada para mantenerse en forma.
Además de mantener un cuerpo saludable, Kardashian tiene una rutina de cuidado de la piel y de noche para obtener un brillo eterno. Con su entrenadora Melissa Alcantara, el dúo practica haciendo pequeños cambios en el entrenamiento para crear una gran diferencia en los resultados.
8 Dieta Atkins para bajar de peso
Trabajando con Colette Heimowitz, Kim Kardashian comenzó a seguir la dieta Atkins 40 para bajar de peso. Su dieta limita su ingesta de carbohidratos y azúcar, y la estrella de reality solo tiene 40 gramos de ingesta neta en su cuerpo durante un día, dos porciones de grasa y seis onzas de proteína. La ingesta está limitada a 1800 calorías por día, y algunos de los elementos de su lista de dieta incluyen pechuga de pollo, salmón, yogur griego, huevos, espárragos y muchos más.
7 Anotar objetivos de fitness
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Una de las partes esenciales para mantenerse en forma es observar y lograr objetivos de acondicionamiento físico. Su entrenador mencionó que Kardashian comienza su régimen anotando las metas que se siente bien al alcanzar y practicando para alcanzarlas. Los objetivos ayudan a la estrella de la telerrealidad a sentirse responsable de alcanzarlos, y la sensación de logro es surrealista cuando se tacha de la lista.
6 Hacer ejercicio temprano
Todos los fans de Kim K saben que la estrella de reality tiene la costumbre de levantarse temprano en la mañana para hacer ejercicio. Debido a su loco horario diario, va al gimnasio a las seis de la mañana. Durante su rutina matutina, Kim dedica el 85 % de su entrenamiento al entrenamiento con pesas y el resto lo gasta en ejercicios cardiovasculares. Su entrenador reveló que a Kim le gusta ejercitar los isquiotibiales.
5 Come dulce con moderación
Comer con moderación es parte de cualquier dieta y, como golosa, a Kim Kardashian le resulta difícil reducir su consumo de azúcar. Si bien se permite un día de trampa ocasional, Kardashian se asegura de que los carbohidratos endulzados tengan una ingesta limitada. La estrella de reality admitió que tomaba mucho té helado y solía agregar 10 edulcorantes Equal a cada bebida. Sin embargo, se ha reducido a tomar un té helado cada semana.
4 Agregar peso al entrenamiento
La mayor parte del entrenamiento de Kardashian se basa en puro entrenamiento con pesas. A pesar de que dedica un día entero al entrenamiento de los abdominales, disfruta el entrenamiento con pesas más que cualquier otro ejercicio. Como puede ser ajetreado realizar entrenamientos con pesas todos los días, Kardashian se toma dos semanas libres cada seis meses del levantamiento de pesas para darse un descanso adecuado del levantamiento de pesas y pesas grandes.
3 Dieta diaria a base de plantas
En 2019, Beyonce instó a sus fans a probar una dieta basada en plantas y no comer carne, y unos meses después, Kardashian anunció que estaba siguiendo un estilo de vida vegetariano en casa. Su dieta ha continuado desde entonces, ya que a menudo se la ve publicando fotos de sus comidas a base de plantas, incluidos tazones de acai, frutas y granola. Incluso continuó la dieta durante la cuarentena en 2020 e introdujo Taco Tuesday, en el que agregó un toque vegano a la delicia mexicana.
2 Rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento
Incluso a los 40 años, es difícil imaginar a Kim Kardashian con arrugas, ya que asegura que junto con su ejercicio, realiza una rutina de cuidado de la piel adecuada para lucir eterna. Su rutina alienta a las personas a comprar máscaras hidratantes, sueros iluminadores, cremas antienvejecimiento y aceites faciales. Toda su línea de productos incluye Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, y muchos más productos cuestan la friolera de $1, 511.
1 Uso de fundas de almohada antiarrugas y antifaz
Aunque Kim Kardashian lleva muchas cosas mientras viaja por el mundo por trabajo, algo que nunca olvida son sus fundas de almohada de seda y una máscara para los ojos. Ella usa productos de Slip, una marca aprobada por expertos que produce ropa de cama de seda. La fibra de seda se desliza sobre la piel en lugar de ser tirada, absorbiendo la crema de noche. Alivia las arrugas y las líneas finas causadas por los pliegues en las fundas de las almohadas mientras la persona duerme.
Cuando Kim Kardashian no está yendo al gimnasio para un entrenamiento completo, se la puede ver jugando al tenis en su cancha o recargando energía con carbohidratos saludables después de un largo día. Si bien Kardashian cree que es vital usar el cuidado adecuado de la piel y hacer ejercicio en el gimnasio, la moderación adecuada de la dieta puede ofrecer mejores resultados para lograr una apariencia impecable.
