Las estrellas de Hollywood no reciben suficiente crédito por su compromiso continuo y ética de trabajo fuera del trabajo. Tomemos como ejemplo a la estrella de 'Spider-Man' J. K. Simmons, el actor tiene más de 60 años, pero todavía está en una forma notable. Lo mismo ocurre con Sandra Bullock, que sigue ejercitándose duro durante sus entrenamientos, a pesar de que también está acercándose a los 60.
Claro, Jerry Seinfeld puede ser desagradable a veces, pero realmente no se puede negar su increíble ética de trabajo y su ajetreo detrás de escena.
Jerry Seinfeld no solo se mantiene en forma durante sus 60 haciendo ejercicio, sino que también trabaja constantemente para mejorar su salud mental con una forma de meditación, utilizada por Lady Gaga y Oprah.
Diseccionaremos exactamente lo que hace no solo para mantenerse en forma sino también para mantenerse alerta en su vida cotidiana.
Hacer ejercicio tres veces por semana ayuda a mantener divertido a Jerry Seinfeld
Para Jerry Seinfeld, el gimnasio se usa básicamente como un escape, especialmente cuando las cosas se ponen difíciles creativamente. Como reveló el comediante junto con Men's He alth, hacer ejercicio es visto como un repaso, tanto para su cuerpo como para su cerebro.
"Puedo decirte que toda mi vida es fatiga de concentración. Ya sea escribiendo o actuando, mi cerebro y mi cuerpo, que es lo mismo, están constantemente chocando contra la pared. Y si tienes eso en tu cadera bolsillo, eres Colón con una brújula."
En términos de rutina de ejercicios, Jerry va al gimnasio tres veces por semana. Su rutina consiste en levantamiento de pesas y actividad cardiovascular.
Por supuesto, como todos los demás, Jerry tiene esos días en los que no se siente del todo motivado pero, no obstante, sabe que se sentirá mejor al final.
"Hay muchos días en los que quiero llorar en lugar de hacerlo porque realmente me duele físicamente", dijo. "Gran parte de mi vida es: no me gusta deprimirme. Me deprimo mucho. Odio la sensación, y estas rutinas, estas rutinas muy difíciles, ya sea ejercicio o escribir, ambas son cosas brutales".."
Como también revelaría Jerry, hacer ejercicio es la mitad de la batalla para sentirse bien. También participa en una estrategia de salud mental, que también utilizan personas como Lady Gaga y Oprah.
Meditación trascendental 20 minutos al día
La Meditación Trascendental es otra práctica clave, Jerry Seinfeld, no solo la usa regularmente, sino que es algo por lo que también es un defensor. Según CNBC, el formato de meditación requiere que la persona repita un mantra durante 20 minutos por la mañana. Esto, a su vez, preparará el escenario para el resto del día.
Según la estrella de 'Seinfeld', esta práctica junto con el ejercicio es una gran parte de sentirse bien y una necesidad absoluta.
"No me importa lo que hagas, con el entrenamiento con pesas y la meditación trascendental, creo que tu cuerpo necesita ese estrés, ese factor estresante. Y creo que desarrolla la resiliencia del sistema nervioso, y creo que la meditación trascendental es la herramienta de trabajo absolutamente definitiva."
Se trata de una rutina para Jerry y estas prácticas lo ayudan a superar sus largos y estresantes días. Sin embargo, el comediante también revelaría que el tiempo también es una parte importante.
Dados sus días agitados, Jerry no necesariamente tiene tiempo para una hora de entrenamiento.
Los entrenamientos con un entrenador deben ser precisos para Jerry Seinfeld
Dado su estilo de vida, tiene sentido que las sesiones de entrenamiento sean precisas. Seinfeld reveló que si contrata a un entrenador, la sesión de entrenamiento debe tener un límite de tiempo o un marco de tiempo determinado; de lo contrario, buscará ayuda en otra parte.
El tiempo de entrenamiento ideal para el comediante es de 30 minutos y al grano.
"Es como si fueras a contratar a un entrenador para ponerte en forma, y él viene y dices: '¿Cuánto dura la sesión?' Y él dice: 'Es abierto'. Olvídalo. No lo voy a hacer. Está justo ahí”, dijo. "Tienes que controlar lo que tu cerebro puede aceptar. ¿De acuerdo? Entonces, si vas a hacer ejercicio, que Dios te bendiga, y eso es lo mejor que puedes hacer en el mundo, pero debes saber cuándo va a hacer". fin. '¿Cuándo termina el entrenamiento?' Va a ser una hora. 'OK.' O '¿No puedes con eso? Hagamos 30 minutos'. 'Vale genial.' Ahora estamos llegando a alguna parte. Puedo hacer 30".
Para Seinfeld, mantenerse en forma comienza en la mente antes que cualquier otra cosa.
