Llegar a la condición física óptima requiere una cantidad extraordinaria de trabajo. A pesar de que algunas celebridades parecen haber salido del útero con pectorales cincelados, glúteos esculpidos y músculos definidos, la gran mayoría de ellas dedica horas de entrenamiento para lucir ASÍ de atractivas y saludables. Sí, K. J. ¡Apa realmente tiene que trabajar para esos abdominales de Riverdale! Por supuesto, ayuda cuando tienes un montón de dinero o una red o un estudio de cine realmente te paga para ver a un nutricionista y vivir en el gimnasio.
Las ex estrellas de Disney Channel, Aly y AJ Michalka, pueden no llegar al punto en que alguien como Mark Wahlberg lo hace para ser secuestrado, pero están dedicados. Si bien las bellezas talentosas siempre han sido extremadamente conscientes de la salud, parecen estar recuperando su mojo en la treintena. Desde que TikTok ayudó al resurgimiento de su carrera como músicos, las hermanas (que también son actrices) han sido aún más abiertas sobre lo que hacen para mantenerse en forma…
Aly y AJ Michalka hacen WundaBar Pilates con Amy Jordan
Pilates parece ser el arma secreta de Aly y AJ Michalka. Su relación con la gurú de Pilates Amy Jordan está plasmada en todas las redes sociales, especialmente en su página de Instagram WundaBar Pilates. Según una entrevista realizada por Parade, tanto Aly como AJ se consideran parte del movimiento Pilates de Amy.
- WundaBar Pilates de Amy Jordan se puede encontrar en todo el sur de California, así como en partes de Nueva York y en la ciudad de Jersey.
- A menudo se puede ver a Aly y AJ en el gimnasio WundaBar en Studio City, California.
"Mi equilibrio y flexibilidad nunca han sido más fuertes gracias a Pilates", dijo AJ a Parade en 2019. creado por Joseph Pilates], para mí, es mi principal forma de hacer ejercicio. Me divierto mucho haciendo esto".
"Es genial para la fuerza, para el núcleo", agregó Aly. "Me encanta que no haya forma de aumentar el volumen con Pilates. Eso es imposible porque estás usando la fuerza de tu propio cuerpo. Se siente muy bien en tus articulaciones. Mi cuerpo siempre se siente tan bien después. Y se calienta. No sé. Nosotros Lo he estado haciendo durante los últimos casi cinco años y somos asiduos a los Pilates".
Aly y AJ no solo son asiduos a las instalaciones de Amy Jordan, sino que también fueron anfitriones invitados de una clase que presentó un montón de sus éxitos.
Aly y AJ entrenan con un entrenador personal
Si bien no hay información reciente sobre quién entrena a Aly y AJ, sabemos que las hermanas pasaron tiempo entrenando con Larry Crystal. Según He althy Celeb, Larry los guió tanto en el entrenamiento de kickboxing como en el de Ninja. Esto es algo que harían varias veces por semana en Los Ángeles, principalmente en las mañanas antes de su día.
Aly y AJ incluso le regalaron a Larry una camiseta que decía "Ninja personal de Aly y AJ".
Qué hacen Aly y AJ para mantenerse en forma en el camino
Dado que tanto Aly como AJ tienen que viajar mucho por trabajo (giras de conciertos y presentaciones en televisión), han tenido que encontrar formas de incorporar los entrenamientos de Amy Jordan en el camino. Si bien no tienen una máquina Reformer con ellos, pueden hacer algunos de sus entrenamientos en colchoneta en cualquier parte del mundo.
"Tenemos el movimiento Wundabar Pilates en línea que ella creó", dijo AJ. "[Amy's] hizo un montón de videos, así que esa ha sido nuestra forma de mantenernos al día cuando viajamos y traemos accesorios. Entonces, traeremos discos, traeremos un anillo, traeremos una pelota, traeremos bandas."
Además de esto, Aly dijo que sus conciertos le parecen un ejercicio en sí mismos.
"Nuestro espectáculo es una especie de ejercicio; es muy físico", explicó. "Estamos sudando y moviéndonos en el escenario, así que es una forma de entrenamiento de una hora y media durante toda la noche".
Rutina dietética de Aly y AJ
Ni Aly ni AJ han expresado su amor por las dietas o la cultura dietética. Ambos son defensores de promover estilos de vida saludables y activos para las mujeres que no enfaticen la importancia de la imagen corporal. Pero comen bastante sano. Incluso en su aparición en Cribs de MTV a principios de la década de 2000, las hermanas presumieron sus comidas saludables de Whole Foods. También tenían una inyección de pasto de trigo, que aparentemente tomaban todos los días.
Esto, por supuesto, estuvo en el apogeo de su fama en Disney Channel. Algo que sin duda contribuyó a sus luchas con la salud mental. Según PopSugar, Aly y AJ pasaron mucho tiempo con psiquiatras que enfatizaron la importancia de limitar la cafeína, seguir un horario de ejercicio saludable pero no rígido y mantener una rutina de sueño constante.
Hoy su salud mental parece ser fuerte y están en la mejor forma de sus vidas. En lugar de enfocarse en mantener el cuerpo que los medios querían que tuvieran, se mantienen físicamente saludables y felices sin limitarse. Si bien afirman comer muchas ensaladas, también les encanta Shake Shack y son grandes amantes de la comida.
"Somos grandes amantes de la comida, así que creo que lo más importante de estar de gira es encontrar los puntos de acceso en cada ciudad donde realmente podamos disfrutar de una buena comida", dijo AJ a Parade. "Y ahí es cuando trato de no preocuparme necesariamente por la ingesta; es más un control de las porciones. Pero, para mí, si veo un menú emocionante, querré ir allí. Somos comedores muy eclécticos".
Aly y AJ tienen sus lugares favoritos para comer en las ciudades que frecuentan, como L. A., Vancouver y Nueva York, pero realmente intentan encontrar alimentos más saludables que simplemente ceder a su amor por la pizza y la pasta.
"No siempre es lo más fácil", explicó Aly. "Cuando estamos en una ciudad y existe la opción de comer una pizza, dices: 'Bueno, tal vez no haga eso, y compre algo que realmente me va a nutrir".
