Nicole Scherzinger obtuvo fama mundial como líder del grupo de la década de 2000, las Pussycat Dolls, que desde entonces se han reunido y planean salir de gira. Scherzinger ganó su patrimonio neto de $ 14 millones a través de su talento como cantante, bailarina e intérprete, pero también tiene uno de los físicos más envidiables en el negocio. Cuando la estrella comparte fotos de sí misma en traje de baño en las redes sociales, es imposible no quedar impresionado por su cuerpo tonificado y saludable.
Al ver los espectáculos en vivo de las Pussycat Dolls, queda claro que Scherzinger hace un buen ejercicio simplemente interpretando las desafiantes rutinas de baile del grupo. Pero también hay mucho más sobre cómo se mantiene en una forma tan impecable, incluidos los entrenamientos que hace con su entrenador, lo que come, cómo se mantiene motivada y cuál es su mentalidad para mantenerse en forma y saludable. Siga leyendo para descubrir exactamente cómo Nicole Scherzinger se mantiene en forma.
Un régimen de ejercicio diverso
Nicole Scherzinger considera que el ejercicio es una de las principales razones por las que puede mantenerse en forma. ¡También es importante para ella mantener sus niveles de condición física ya que esas rutinas de Pussycat Dolls pueden ser bastante exigentes! Su régimen de ejercicios es diverso e incluye actividades cardiovasculares como caminatas y natación. La cantante también es fanática del yoga y, a menudo, publica fotos de sí misma haciendo posturas de yoga en su Instagram.
Al ser bailarina, Scherzinger también incorpora el baile a sus rutinas de ejercicio. Según Longevity Live, la Pussycat Doll suele hacer entrenamientos HIIT que se enfocan en la parte superior de los brazos, los abdominales, los glúteos y los muslos, después de hacer un baile de calentamiento con su entrenador.
¡Estas fotos de Scherzinger manteniéndose en forma demuestran lo comprometida que está la estrella con el ejercicio!
Mantenerse motivado con amigos y música
Scherzinger en realidad se mantiene motivada para completar sus ejercicios invitando a sus amigos a hacer actividad física. Reveló que uno de sus secretos de ejercicio y dieta es hacer ejercicio con sus seres más cercanos y queridos.
"Mis amigas y yo nos apoyamos mutuamente para el gimnasio. Porque, ya sabes, a veces es difícil estar motivado, así que cuando vas, te empujas mutuamente … ", dijo (a través de Salud de la mujer). "Nosotros' Iré de excursión un día y luego probaremos una clase de yoga caliente para esculpir, luego haremos un cardio. Nos motivamos unos a otros".
La cantante de 'Don't Cha' también reveló que tener una buena lista de reproducción de música lista es otra clave que la ayuda a mantenerse al día con su rutina de ejercicios.
Una dieta saludable llena de nutrientes
Cuando se trata de sus elecciones de alimentos, Scherzinger opta por alimentos saludables y llenos de nutrientes. En lugar de preocuparse solo por reducir las calorías, su objetivo es satisfacer sus necesidades nutricionales a través de su dieta.
Longevity Live informa que Scherzinger comienza su día con un desayuno lleno de proteínas y carbohidratos complejos, como tostadas de aguacate con huevos escalfados y salmón ahumado. Un desayuno como este le da mucha energía para hacer ejercicio todos los días. A veces, come avena con bayas o incluso tocino.
Comer a horas razonables
Otra parte clave de la dieta y la rutina de ejercicios de Scherzinger es comer solo en horarios razonables. Cuando está tratando de perder peso o mantenerse en cierto tamaño, no come a todas horas. Esto puede ser especialmente difícil cuando ella está de viaje y despierta a todas horas.
“Cuando realmente cuido mi peso, me abstengo de comer tarde en la noche”, dijo en una entrevista con People.
La cantante prefiere restringir sus horas de comida en lugar de los alimentos que come porque no quiere que la dejen sintiéndose privada y susceptible a los atracones.
Un menú de muestra
Eat This publicó un menú de muestra de la dieta diaria de Scherzinger que captura las elecciones de alimentos llenas de nutrientes que ella suele hacer. Cuando no esté haciendo su tostada de salmón y aguacate con huevos escalfados, optará por un jugo verde prensado en frío y granola, yogur, arroz integral y un plátano.
Un almuerzo típico sería una ensalada con lechuga, tomates cherry, aguacate, pavo y queso. Luego, para la cena, a menudo le gusta la pasta sin gluten con una salsa a base de tomate. Sus bocadillos favoritos serían frutas o trufas de chocolate. Si tiene ganas de chocolate, prefiere tomar una pequeña cantidad en lugar de suprimir el antojo y luego posiblemente lidiar con un episodio de atracones más adelante.
Comidas trampa
Scherzinger ha hablado con franqueza sobre no querer privarse a sí misma para mantenerse en forma. Algunas de sus indulgencias favoritas que a veces disfruta incluyen camarones y puré de papas, pizza, papas fritas y comida mexicana con mucho queso.
“No te prives de nada porque eventualmente lo desearás y luego podrías darte un atracón. Todo con moderación”, aconsejó Scherzinger (a través de Salud de la mujer). También habló sobre la importancia de amarse y aceptarse a uno mismo, beber mucha agua y dormir lo suficiente cuando se trata de mantenerse en forma.
