Raven-Symoné ha estado en el centro de atención desde que tenía solo cuatro años, su primer gran papel como Olivia Kendall en The Cosby Show. Se convirtió en una estrella adolescente certificada a través de la comedia de situación de 2003 That's So Raven y, aunque todavía está en el centro de atención, ha evolucionado de muchas maneras desde sus días como actriz infantil.
Una de las partes más tristes del viaje de Raven en Hollywood es la presión que sintió por parte de una industria que trató de regular el tamaño de su cuerpo, animándola a perder o aumentar de peso para satisfacer sus propios intereses. Raven ha perdido peso en el pasado, perdiendo 70 libras significativas en 2011, pero no se sentía cómoda hablando sobre su pérdida de peso en ese momento. Ahora, después de haber perdido 30 libras en tres meses en 2021, Raven comparte su proceso y creencias con el mundo. Mientras que su esposa Miranda Pearman-Maday la ha ayudado en su proceso de pérdida de peso, la actriz ha confiado en otro método para perder peso.
¿Cómo es que Raven-Symoné perdió tanto peso?
Raven-Symoné ha cambiado mucho desde sus días en la comedia de situación de Disney That's So Raven. Llegó a los titulares en 2021 cuando perdió 30 libras en solo tres meses. Desde entonces, la estrella se ha sincerado sobre lo que hizo exactamente para perder kilos.
En una entrevista con HollywoodLife, Raven reveló que el secreto principal detrás de su éxito en la pérdida de peso era el ayuno intermitente. Esto implica un ayuno frecuente durante un período de tiempo determinado antes de volver a consumir calorías.
Raven explicó que ayunaba un mínimo de 14 horas al día, entre la cena y el siguiente desayuno, para ayudar a perder peso. Ella “deja de comer en un cierto período del día y no come refrigerios, incluso espera hasta el día siguiente para comer, en lugar de atiborrarse todo el día.”
Además, la actriz y ex presentadora de The View también cambió la comida que comía, optando por opciones bajas en carbohidratos y optando por alimentos integrales en lugar de alimentos procesados.
En una publicación de Instagram compartida con sus seguidores, Raven explicó detalladamente su dieta para bajar de peso, admitiendo que no "comía pan" y que, en su lugar, normalmente consumía proteínas magras y vegetales.
Parte de la pérdida de peso de Raven también se debió a su forma de pensar, ya que no se torturó a sí misma estableciendo un peso objetivo imposible de alcanzar. "No comencé con una idea visual de cómo lucir", dijo a HollywoodLife.
"Siento que nunca voy a decir: 'Así es como se supone que debo lucir', porque cuando llego a cierto peso, siempre encuentro la felicidad dentro de mí, pase lo que pase tamaño que soy."
¿Raven-Symoné recuperó su peso?
En su entrevista con HollywoodLife, Raven habló sobre su viaje anterior con la pérdida de peso y confesó que "tuvo muchas transformaciones de peso diferentes" en el pasado.
Aunque la estrella ha mantenido su estilo de vida saludable hasta ahora, anteriormente volvió a ganar peso después de perderlo.
Según Majic 102.3/9.7, Raven perdió peso notablemente después de que terminó That's So Raven. Sin embargo, en lugar de ser alentada a continuar con un estilo de vida saludable, la avergonzaron y la presionaron para que recuperara su peso.
“Siento que cuando perdí peso, llegó la temporada de chicas grandes”, dijo (a través de Majic 102.3/9.7). “Hay tantas chicas grandes que ahora son famosas. Y yo estaba aquí, muriéndome de hambre…”
Raven continuó explicando que la obligaron a usar un traje gordo para la serie de ABC de 2011 State of Georgia porque se había vuelto demasiado delgada para el papel de Georgia.
“… Me hicieron usar un traje gordo porque dijeron que no tenía el tamaño que ellos querían que tuviera.”
¿Qué come ahora Raven-Symoné?
Raven parece estar feliz con la transformación de su cuerpo, pero eso no significa que esté volviendo a sus viejos hábitos. Todavía continúa con su ayuno intermitente y su plan de alimentación bajo en carbohidratos.
“Todavía estoy entendiendo la ciencia de los alimentos dentro de mi cuerpo, lo cual es muy importante y por eso perdí peso. Todavía no me suscribo a la dieta estadounidense estándar, que se ha burlado del cuerpo humano y ha creado la epidemia de obesidad que es nuestro mundo hoy”, dijo en su entrevista con HollywoodLife.
“Sigo entendiendo y aprendiendo sobre la resistencia a la insulina y lo que significa para personas como yo. Y sigo ayunando porque así es como se supone que deben comer los humanos”.
En una entrevista de 2021 con Good Morning America, Raven entró en más detalles sobre cómo lidia con el ayuno durante períodos de tiempo más largos, a veces sin consumir ningún alimento durante hasta tres días.
“Bebo mucha agua y muchos electrolitos, y de vez en cuando tomo un poco de caldo de huesos, dependiendo de si se pone difícil”, reveló, y agregó que quiere volverse tan saludable como como sea posible. “Pero tengo un objetivo en mente, así que eso es lo que me mantiene sostenido. Quiero asegurarme de que mi cuerpo esté sano y preparado para enfrentar la vejez”.
