Chris Hemsworth no solo equilibra su carrera y su familia, sino que además encuentra tiempo para mantenerse en forma. Hemsworth no solo se mantiene en forma para los roles, realmente ama el ejercicio y eso también se puede ver a través de su aplicación Centr Fit, que alienta a las personas de todo el mundo a ponerse en forma.
El actor puso su cuerpo a través de la montaña rusa en el camino a Thor: Love and Thunder. Echaremos un vistazo a lo que hizo Hemsworth tanto dentro como fuera del gimnasio.
Chris Hemsworth reveló que el entrenamiento de Thor: Love And Thunder fue especialmente difícil
La parte de comer es una cosa: el entrenamiento es una bestia completamente diferente para matar. Para Hemsowrth, la sesión no fue fácil, especialmente porque necesitaba ganar la mayor cantidad de músculo posible. A su vez, esto significó entrenamientos de alto volumen, con una intensidad muy fuerte.
Junto a The Direct, Chris reveló que realmente disfrutó la parte del entrenamiento, dado que proporcionó un tipo diferente de desafío.
"Esto fue particularmente difícil porque el peso objetivo al que nos dirigíamos estaba bastante por encima de lo que había estado antes. Este fue probablemente el más grande y el mejor en forma que he tenido. Tuvimos 12 meses en los que estuve casa solo entrenando y manipulando el cuerpo y manipulando".
"Probamos más natación, luego más artes marciales y ajustamos las calorías. Fue una exploración muy divertida. Me puse realmente grande y en forma, pero luego tuve que aguantar durante cuatro meses, lo cual fue muy duro."
Todo salió bien para Hemsworth, ya que se veía más grande que nunca en el papel. Aunque en última instancia, fue la parte nutricional lo que realmente puso a Hemsworth en la dirección correcta.
El entrenador de Chris Hemsworth declaró que el actor comía cada dos horas con comidas de 450 calorías
El entrenador de Chris Hemsworth, Luke Zocchi, habló sobre la experiencia de trabajar junto al actor. Como reveló con Page Six, era un tipo diferente de rutina. No se trataba de perseguir una apariencia desmenuzada con menos de 2000 calorías por día, sino todo lo contrario, tratar de consumir muchos alimentos saludables.
La batalla no hacía que el actor se sintiera demasiado lleno y letárgico después de una comida. Para trabajar contra este obstáculo, Hemsworth tenía comidas más frecuentes, manteniéndose en el rango de 450 calorías.
"Come, como, de seis a ocho comidas al día. Tenemos una especie de estructura. Descubrió que si come una comida realmente grande, se siente demasiado pesado, por lo que son 450- comidas con calorías divididas en ocho ", dijo Zocchi. "Intentamos comer cada dos horas y obtener 450 calorías [cada vez]".
La clave es mantener su cuerpo funcionando todo el día, sin privarlo de comida, "Normalmente le sigo dando comida todo el día", dijo, bromeando, "soy como su abuela dándole comida.”
Entre los alimentos que el actor suele consumir se encuentran la carne, el pollo y el pescado, todos alimentos ricos en proteínas. Yo
n Además, Hemsworth no evita los carbohidratos, dado que ayudan a mantener su físico lleno. Sus opciones preferidas incluyen el arroz blanco, un carbohidrato de digestión más lenta que ayuda a mantenerse lleno, junto con un digestivo más rápido como la batata.
Las sesiones de entrenamiento duraron una hora pero fueron muy intensas
El entrenamiento es muy intenso, pero Hemsworth no pasa horas en el gimnasio. La clave principal es bombear sus músculos y permitir una recuperación adecuada. El sobreentrenamiento no es el camino a seguir.
Su entrenador reveló que las sesiones duran una hora a una intensidad muy alta. Por lo general, no hace los mismos ejercicios.
“La gente se sorprende de que normalmente no entrenes más de una hora en una sesión. Normalmente es un entrenamiento intenso y pesado. Pero normalmente terminamos en una hora porque lo hemos presionado mucho durante esa hora”.
“Pero es una hora intensa. No es como si estuviéramos parados y tomando fotos para Instagram”.
Al final del día, el estilo de entrenamiento se adapta a lo que sea que Hemsworth esté tratando de lograr. Dado que está persiguiendo una gran apariencia adecuada para la cámara, lo que está ejecutando el actor es un programa clásico de culturismo, centrado en la hipertrofia.
