Barre es uno de los entrenamientos de cuerpo completo más efectivos disponibles. No es la nueva moda que todo el mundo piensa que es. Si bien el método realmente explotó hace varios años, existe desde hace décadas. Barre se originó con Lotte Berk en 1959, y sus alumnos (y sus alumnos, y luego sus alumnos) han creado muchas escuelas diferentes de este poderoso tipo de ejercicio.
Los entrenamientos de primer nivel no son solo para las celebridades. Si bien vale la pena pagar una clase en el estudio (y muchos instructores ofrecen tarifas con descuento a los nuevos clientes solo para probar una primera clase), hay mucho que aprender de las cuentas de redes sociales de los mejores instructores. Aquí hay diez de las mejores cuentas de barra (¡y a veces también de Pilates!) para seguir en Instagram.
10 Chrissa Benson: Cocina física
Chrissa Benson es cocina física. Ella es una bloguera de comida, fitness y estilo de vida que mantiene las cosas reales y divertidas. La madre de dos hijos (con uno en camino) es una instructora de barra certificada con excelentes consejos para la persona ocupada que hace ejercicio en casa. Chrissa ha realizado algunas clases increíbles en vivo de IG en los últimos meses. Tiene una pestaña de historias guardadas para entrenamientos, y se pueden comprar aún más junto con herramientas y recetas para planificar comidas. Para un entrenamiento serio que hará que todos los grupos musculares se enciendan, echa un vistazo a Physical Kitchness.
9 El ajuste de Kira Stokes
Kira Stokes es uno de los nombres más importantes en la industria del entrenamiento personal. Ella está versada en todo tipo de técnicas de acondicionamiento físico, incluidos los movimientos de barra. Kira es conocida por entrenar a celebridades como Candace Cameron Bure y Ashley Graham. Aunque IG comercializa en gran medida las clases a pedido de Kira (que muchos disfrutan), también presenta fragmentos de movimientos útiles que uno puede incorporar fácilmente a los entrenamientos en casa.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers es la fundadora de Xtend Barre, un método popular que deja a los clientes sintiéndose fuertes y alargados. Su cuadrícula de IG definitivamente está curada, pero es una buena combinación de citas y clips cortos de Andrea compartiendo movimientos de barra. Tomar una clase de Xtend en persona es una gran experiencia, pero también ofrecen algunas clases en línea para comprar.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh es instructora de Barre Concept e instructora certificada de Stott Pilates con sede en Londres. Cuando se trata de ayudar a sus seguidores a mantenerse activos, Hilal es una amiga dedicada.
Sus videos frecuentes son muy específicos, van paso a paso, lo que hace que hacer ejercicio en un espacio pequeño sea mucho más fácil. Hilal sufrió una lesión en el cuello y usó Pilates en la recuperación, por lo que sabe cómo hacer que la barra, el Pilates y los estiramientos funcionen para cualquiera.
6 Lauren Chiarello
La pasión de Lauren Chiarello por vivir la vida al máximo es muy inspiradora. Enseña tanto en Nueva York como en Connecticut: barra, Pilates y TRX. Sus clases son desafiantes pero alegres, un tipo especial de trabajo duro que es muy amable con el cuerpo. Lauren dedicó tres días a la semana a impartir clases gratuitas de Instagram Live durante la pandemia de COVID-19. Se mudará a Zoom en julio y sus increíbles clases se pueden comprar aquí.
5 Cuerpo equilibrado
Si bien el Instagram de Balanced Body se inclina más hacia Pilates, son educadores de primer nivel en muchas formas de acondicionamiento físico. Su página es excelente para las personas que quieren ver un poco de todo, y tienen la amabilidad de ofrecer breves sugerencias de ejercicios y estiramientos de manera bastante rutinaria. Cosas como la respiración y el fortalecimiento abdominal son partes vitales de la barra.
4 Tracey Mallett: Sin barra
Tracey Mallett es una de las instructoras de Pilates y barra más populares del mundo. Ella creó el método BootyBarre hace una década, y los estudios de todo el mundo enseñan esta forma de ejercicio para quemar glúteos. Luego, Mallett tomó su rutina de barra y creó formas para que las personas hicieran movimientos de barra sin barra presente.
Esto es perfecto para la gente en casa. ¿Interesado en convertirte en instructor? Tracey está comprometida con la educación de los maestros de barra, y es genial ver sus videos cortos en Instagram para obtener algunas ideas para clases nuevas dirigidas a todos los grupos musculares.
3 Londres Barre
London Barre es realmente único. La página de Instagram no ofrece muchos movimientos o consejos, pero deja a los espectadores con algo de inspiración. El estudio se adhiere a la barra como se enseñó originalmente en el Método Lotte Berk, y han tenido una visita especial en su estudio de Nueva York de la instructora Esther Fairfax, la hija de Lotte Berk.
2 Cuerpo de barra
Esta empresa australiana de barras es una delicia. Las citas harán sonreír a cualquiera que haya experimentado una clase. Las fotos son una combinación de movimientos cuidadosamente planteados y tomas espontáneas en el hermoso estudio. No hay una tonelada de videos instructivos para que los estudiantes nuevos lean detenidamente, pero el IG es un rayo de positividad en una industria del fitness que tanto lo necesita.
1 Everbalance
Everbalance es un estudio de yoga, barra y pilates en Jacksonville, Florida. La fundadora Tetyana Boyeva es una capacitadora experta que facilita un entorno saludable para todos sus clientes e instructores. Con la variedad de opciones de fitness, es totalmente posible lograr un estado de equilibrio tanto en el cuerpo como en la mente. La página IG de Everbalance es una excelente manera de ver cómo debería ser una comunidad de estudio local. Consulte su horario único de clases en línea y presenciales.
