Con más de 200 millones de discos vendidos en todo el mundo, Taylor Swift es fácilmente uno de los músicos más vendidos de todos. Las melodías pegadizas de la cantante de 32 años, como "Shake It Off" y "Look What You Made Me Do", hacen que el talentoso músico participe en movimientos de baile llenos de energía. En sus giras por estadios con entradas agotadas en todo el mundo, los fans quedan asombrados cuando Swift interpreta su coreografía sin sudar.
Para lograr rutinas tan vigorosas, el ganador de 11 premios Grammy se involucra en una serie de rutinas de ejercicio y una mentalidad de alimentación saludable. Pero la estrella nacida en Pensilvania no se niega a sí misma un regalo o dos.
A Taylor Swift le encanta correr y hacer cardio de baile de alta intensidad
Taylor Swift es una asistente regular al estudio con sede en Nueva York, Body By Simone. El estudio fue fundado por la entrenadora personal australiana y ex bailarina de Broadway Simone De La Rue. Su método, denominado "método BBS", combina ejercicios cardiovasculares intensos basados en el baile con movimientos de peso corporal. El entrenador de las estrellas también usa mancuernas livianas para crear los músculos largos y delgados de Swift.
Algo más que le encanta hacer al cantante de "I Knew You Were Trouble" es correr. Para la consumada cantante/compositora, es una oportunidad para escuchar música nueva y explorar su entorno. "Para mí, correr se trata de escuchar un montón de canciones nuevas y correr al ritmo. También es bueno porque me hace encontrar un gimnasio donde sea que esté", dijo Swift a WebMD. "Paso mucho por el mundo y me encanta explorar los lugares a los que vamos cuando hacemos giras. Es importante para mí vivir una vida plena.
Taylor Swift disfruta de una dieta equilibrada, pero le encanta comer golosinas los fines de semana
Cuando se trata de su dieta, Taylor Swift adopta un enfoque equilibrado. El ídolo adolescente se enfoca en comer saludablemente durante la semana mientras deja espacio para los dulces el fin de semana. "Durante la semana, trato de comer de manera saludable, lo que significa ensaladas, yogur y sándwiches", dijo a WebMD. "Nada de bebidas azucaradas. Trato de mantenerlo más ligero, pero no es nada demasiado reglamentado o loco. No me gusta crear demasiadas reglas donde no las necesito. Sabemos lo que es bueno para nosotros, gracias al sentido común."
Swift también es un gran panadero. "Me gustan las comidas reconfortantes. Me encantan las hamburguesas y las papas fritas, me encantan los helados y me encanta hornear galletas. En realidad, me encanta hornear cualquier cosa. Horneo pan de calabaza para todos los que conozco y preparo galletas de melaza de jengibre y chocolate caliente. y chai ", le dijo a Bon Appétit.
En una entrevista con WebMD, Swift confesó que recurre a Starbucks para su comida diaria, y reveló que opta por "lattes de vainilla flacos entre semana" y "lattes de calabaza con especias los fines de semana". La cantante de "Betty" también insiste en que es un vicio al que no va a renunciar en el corto plazo, y le dice al medio: "El punto es que nunca dejaré de lado lo que amo, que es Starbucks".
La música, que actualmente está saliendo con Joe Alwyn, le dijo a Bon Appétit que es muy consciente de mantenerse hidratada durante la gira. "Tengo mucha agua en mi vestidor, porque bebo como diez botellas de agua al día. Eso es prácticamente todo lo que tenemos ahí", dijo.
Taylor Swift cree en cuidar su salud mental
Swift es una gran defensora de priorizar su salud mental a través de un diario y, por supuesto, de la composición de canciones. "Desde una edad temprana, cada vez que sentía dolor, pensaba: 'Está bien, puedo escribir sobre esto después de la escuela'", le dijo a Glamour.
"Y aun así, cada vez que me duele algo, como el rechazo, la tristeza o la soledad, o siento alegría o me enamoro, me pregunto: '¿Puedo escribir una canción sobre esto, para saber cómo me siento? ?'" En la misma entrevista, Swift también reveló que regularmente se consulta a sí misma para mantener a raya cualquier pensamiento negativo sobre ella."Mantengo un indicador interno de si ha sido una semana saludable o no".
